النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُفْعَل